Найдено статей: 6
Тревога о том, что ещё не случилось, отнимает силы у настоящего. Разбираем, откуда она берётся, и пробуем семь простых техник, которые помогают вернуть опору здесь и сейчас.
Сердце колотится, не хватает воздуха, кажется, что вот-вот случится страшное. Объясняем механику паники и даём план помощи себе во время приступа.
Выгорание подкрадывается незаметно: сначала усталость к пятнице, потом к среде, а потом с самого утра. Как распознать его на ранней стадии и что реально помогает восстановиться.
Осознанность не требует ретритов и часовых медитаций. Собрали короткие практики, которые легко встроить в обычный день между делами.
Хочется тепла и понимания, но стоит человеку подойти ближе, внутри включается сирена. Говорим о страхе близости, типах привязанности и маленьких шагах навстречу.
Расставание похоже на маленькое горе, и проживается оно по похожим законам. Что происходит с нами после разрыва и как бережно пройти этот путь.
