Тревога о том, что ещё не случилось, отнимает силы у настоящего. Разбираем, откуда она берётся, и пробуем семь простых техник, которые помогают вернуть опору здесь и сейчас.
Читать далееВыгорание подкрадывается незаметно: сначала усталость к пятнице, потом к среде, а потом с самого утра. Как распознать его на ранней стадии и что реально помогает восстановиться.
Читать далееХочется тепла и понимания, но стоит человеку подойти ближе, внутри включается сирена. Говорим о страхе близости, типах привязанности и маленьких шагах навстречу.
Читать далееЗдоровая самооценка не про то, чтобы считать себя лучше всех. Она про умение видеть свои сильные и слабые стороны и не разрушать себя за ошибки.
Читать далееОтказать коллеге, маме или партнёру бывает труднее, чем согласиться на неудобное. Учимся обозначать границы спокойно и без оправданий.
Читать далееКажется, что все вокруг компетентнее, а вас вот-вот разоблачат. Синдром самозванца знаком даже опытным специалистам, и с ним можно договориться.
Читать далееРасставание похоже на маленькое горе, и проживается оно по похожим законам. Что происходит с нами после разрыва и как бережно пройти этот путь.
Читать далееНас с детства учат, что злиться плохо. Но подавленный гнев никуда не исчезает. Разбираемся, как замечать злость и выражать её без вреда для себя и близких.
Читать далее
